涵涵的部落格

很多人常常把我老了，所以走不動、跑不動、沒有辦法掛在嘴裡，但真的要丟棄這種打消自己意志的口號，羅馬不是一天造成的就像少林足球裡的平民老百姓隱藏在人間一樣各個身懷絕技，某天在跟朋友閒聊的當下，她說因為換了工作在早餐店上班，每天做著同樣的姿勢長期用到手臂前臂肌的力量，現在手臂有了肌肉線條~自己的先生也因為在麵包店工作的關係，不斷用到腹部的力氣造就肚子已經瘦了一圈~

其實在我的FB新北新店楊過也已經提過穀典這個品牌，但因為最近天氣驟降又讓我想到養身又溫暖的飲品，打開廚櫃才發現裡面已經沒有了，現在冬天來得晚也去得快，但也因為這樣來得又急又閃，讓許多怕冷的女性與長輩甚至是孩童都經不起這樣10度C上下的氣候變化球，一下子候診室的醫護人員又擁擠了起來。

在疫情期間九日行銷一直有捐贈物資的習慣，雖然捐贈的東西不多，

但我們相信這小小的心意能夠在醫護人員心裡點亮一點微光，

相信大家都有感受到，今年的冬天不太冷~有時候甚至需要脫掉外套來解熱，都到了11月有時候還能看到溫度計顯示著28~30度，現在出門還習慣性的先瞄一眼溫度計，像這樣溫柔的氣候加上浪漫的季節，有時候在外面奔波的我反倒是覺得是一種幸福與幸運，看看街景的變化與增添，許多不大不小的餐酒館座落在安靜的巷弄內，杵在那~都像是親切的小窩，招待給走累的行人停歇。

不論想盡的那份心力是大還是小，就是一份愛一種推動，或許看似微小不足道但因為這世界是連動的，也是因為來自每一個地方凝聚讓希望被看見讓改變開始產生效應，每次在這種光榮的時刻感動了許多人，讓在各地默默耕耘的優秀女性更致力於慈善與公益，永續並堅定的不斷走下去，即便還是在許多國家中女性還是處於較弱示的狀態，但凝聚的力量與聲音我相信能推動巨大的石門。

Jump！孩子學走之前必定搖搖晃晃~從攙扶站起到前進一小步到直至每一步，想走遠就得循序漸進，有時會跌倒有時會撞傷，痛了哭一哭就又起身，一次二次~漸漸變得大膽與勇敢，裡面有驚喜與成長，當淤青逐漸散去雙腳變得更為茁壯，獨立成為了翻滾不斷的男孩，有沙的地方、有草原的地方、有空地的地方，都能是我的遊樂園。

這身材嬌小的女孩子沒有軟弱在她身上看見，勇敢的做她想做的事想達成的目標，即便遇到的對手又冷酷又堅硬又冰冷，她依然想克服眼前的障礙，有些學生，雖然她們是女孩子，但說真的在一開始進來的時候，都會不斷的說告訴我說，她可以嗎？有辦法辦到嗎？覺得自己沒辦法~很困難，但在每一個不同階段的訓練，都給了自己刮目相看的毅力。

天氣漸漸較涼爽，賴床的時間變長了，想必每個人的活動力逐漸趨緩，

整個身體變得慵懶，被秋天這個溫柔的太陽照得不想起床，

有學生問我為什麼能在要耗費那麼多體力的工作之下，

永遠都還能看起來如此有活力，還能像是個大孩子般活躍在各個領域上，

喜歡在生活中放入些許點綴與佈置提點一些生活感受，除了能彌補一下平日被工作填滿的時間，也能平衡在現實中所帶來的沉重負荷，讓頭重腳輕的感覺能稍稍得到緩解，其實不用過多，就像是一盤淡菜撒入一點調味即有美味提出，越是簡單的擁有越是能有劃龍點睛的效果~簡單與質感就像是相互解鎖的唯一途徑。

很榮幸替在各界的女性菁英幹部講解今年六月在德國漢堡所做的章程及相關的修正重要條款，這個國際崇她社，是集結各行各業並具有她們的專業知識、領導智慧的女性所組成的公益社會服務團體，幫助受虐待婦女，成立基金會提供獎學金協助她們學習、還有一連串對婦女們有幫助的方案；彼此鼓勵並相互友愛忠實。

除了一個月一次動態的登山活動，也總是在咖啡廳如此愜意的氛圍裡，突然靈機一動，趁著等待客人的空檔在網路搜尋Gold9課程裡還有什麼是我還沒體悟到的手作課，有時候除了到老師的工作室裡慢工細活的溶出作品也溶出了跟這些細緻小作品的連結與情感，就像自己的親生寶貝一樣，如此的令人感到興奮與動人。

人類的思維除了不斷的更新、創造，其實在身體的每一處細節，她們都會隨著妳接觸的人、事、物的變化無常，而給予你有不同的感受與回饋，只要細心體會，就能感受其中！

每個月都固定會有一次的山區健行，很感謝全力支持此項活動的朋友們，讓大家都得以在每個月的時間挑一天進行這項有意義的運動。

有時候真的很不得不佩服古人，過了中秋天氣的轉變就像是已經擬好的預言，涼意不偏不倚的到來，白天有著陽光的暖洋洋過了午後的風吹起來格外舒適~只差一張吊床就很容易中了秋天的睡意還有大啖暖呼呼的火鍋喝著熱湯的高漲慾望~當然美食當前我們不需要抵抗，教練的好處就在於如何教你做好跟美食和平共處~

近期發現身邊登山的人越來越多了，也很勇於挑戰自我，爬的每一座山就像是在集郵一樣，一雙手的手指數量都不夠用~有時候也會發現，隨著山的大小陡峭程度，在過程中看到的人來人往，年齡層就像是山形的趨線圖大到有七八十歲小到有幼稚園，其實這是很值得慶幸的，代表著台灣人對自己國土的珍愛與欣賞不再是國外的月亮比較圓的迷思。

席本諾常駐睡眠和健康專家Natalie Pennicotte-Collier分享改善睡眠健康的七個簡單步驟

平日就很喜歡日本料理，在台灣吃日本料理不難，

隨處可見，每家日本料理店也有多種特色菜與招牌，

有時候我會想，我們真的需要把自己努力生活的樣子搬上台面嗎？

不斷的更新又更新，變得像是一種形式一種為了放而放，

近期獲社團法人牙醫師公會邀請，讓我生活又增添許多意義與正向的力量，

身在自己的工作職場上，服務的就以客戶為主或是身邊的親友，

近期開始加入了蔬食運動，在生活中減少肉類的出現的頻率，

也因為如此，開始關注素食餐廳，不論是在家裡附近或是公司周邊，