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- Nov 10 Wed 2021 11:33
2021新北新店楊過 ｜教練來分享-【冷水？熱水？還是不洗？】
- Nov 05 Fri 2021 15:18
- 2021新北新店楊過 ｜教練來分享-【運動好痠痛！怎麼辦？】
- Nov 03 Wed 2021 14:54
- 2021新北新店楊過 ｜教練來分享-【你失眠過嗎？】
大家曾經失眠過嗎？
這種感覺真的蠻痛苦的，只要經歷過一次就會很難忘！！
- Oct 27 Wed 2021 00:40
- 2021台北余淑杏律師分享 ｜律師來說說-【忙碌後的放鬆時刻】
- Oct 13 Wed 2021 18:00
- 2021台北余淑杏律師 ｜律師來分享【下班後的美食名單】
- Oct 05 Tue 2021 12:37
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【談低醣飲食的重要】
- Oct 04 Mon 2021 14:27
- 2021新北新店楊過 ｜教練來分享-【持續運動鍛煉很必要】
- Oct 01 Fri 2021 14:15
- 2021新北新店楊過 ｜教練來分享-【休息，也是一種恢復】
- Sep 14 Tue 2021 18:00
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【談睡眠對我們的影響】
- Sep 05 Sun 2021 14:00
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【談飲食的重要】
- Sep 03 Fri 2021 16:47
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【肌肉，真的能影響免疫力】
- Aug 19 Thu 2021 16:58
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【談運動傷害】
最近最紅的話題，除了東京奧運，沒有其他！
不管是原本就有在持續運動的老朋友、學員，還是因為看了這麼多天來的奧運轉播，激發起運動魂的新朋友，因為這一場場的賽事，還有表現不俗的台灣選手，我的確覺得有股被帶動的正向感覺～
- Aug 14 Sat 2021 17:10
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【超越自己吧！】
- Aug 07 Sat 2021 11:59
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【給自己運動的理由 】
我的學員們真的是來自四面八方、各行各業，大家每天面對的狀況都完全不一樣，所以，跟大家互動的過程當中，其實一直都是互相在學習．
疫情感覺漸漸在趨緩了，快樂恢復運動的人很多，但也有很久沒運動的學員，可能是最近工作壓力很大吧～停頓了這麼久之後，突然間找不到動力，也就是說找不到理由繼續運動，但很慶幸的是，至少他還是來找我談談，那麼我就把跟他交流的過程一起跟大家分享一下吧！
- Jul 15 Thu 2021 17:52
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【回歸健身房的準備 】
一個疫情，關了大家這麼久，不少學員們都跟我說，實在太久沒進健身房或者戶外去運動、訓練了，實在真的是腳癢手癢的，説很期待真正可以回到過去，規律自由的健身步調，聽到接下來逐漸要回歸開放，又重燃了「運動魂」啊！
很想運動是好事，但有很多重點是你必須注意，或者教練我必須再次提醒，才不會讓你好不容易一進健身房，結果一個太過興奮，導致受傷，這樣會很划不來，不是嗎？
- Jul 14 Wed 2021 12:32
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【關於自律這件事】
自律，這兩個字對很多人來說很必要，但真正做到的人真的不多，尤其是越健康、越養生的自律習慣，就越是難養成它！
就拿運動來說好了，有些學員看到我教導大家的一些不管是在家簡易運動、調整放鬆身體肌肉的一些影片或文章，當下都會興致很好的跟我私訊說，這樣按著步驟順序開始「動起來」，真的很解壓，流了多少汗很過癮…等等，結果隨著工作忙碌、家庭瑣事，就又把運動習慣給放旁邊了，等到想起來或者身體發出警訊時，才又跟我說很後悔沒有養成自律的健身或運動習慣～
- Jul 08 Thu 2021 17:41
- 2021新北新店教練楊過-【上班族必看-肩頸痠痛 】
- Jun 23 Wed 2021 21:08
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常分享-在家也要保持運動
- Jun 12 Sat 2021 23:11
- 2021新北新店楊過 ｜教練的日常分享-運動對於我的意義
- Jun 05 Sat 2021 16:31
- 2021新北新店楊過｜教練日常分享-
如果無法獲得奇蹟，那麼就讓自己變成奇蹟
