涵涵的部落格

自律，這兩個字對很多人來說很必要，但真正做到的人真的不多，尤其是越健康、越養生的自律習慣，就越是難養成它！

就拿運動來說好了，有些學員看到我教導大家的一些不管是在家簡易運動、調整放鬆身體肌肉的一些影片或文章，當下都會興致很好的跟我私訊說，這樣按著步驟順序開始「動起來」，真的很解壓，流了多少汗很過癮…等等，結果隨著工作忙碌、家庭瑣事，就又把運動習慣給放旁邊了，等到想起來或者身體發出警訊時，才又跟我說很後悔沒有養成自律的健身或運動習慣～

(圖一 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【關於自律這件事】)

說實在的，就算天天待在健身房裡的我，難免也偶爾會有想偷懶一下的念頭，可是養成自律習慣的好處就是，一但沒有實行「每天必做」的健身訓練，沒有舒展一下緊繃了一天的肌肉，我就渾身不對勁，那是一種很難具體形容的一種感覺，然後，我就會排除萬難，至少做到最基本的運動量才停止！

(圖二 2021新北新店楊過 ｜教練的日常-【關於自律這件事】)

一開始真的會很難！我當初自己的小秘訣，就是找好幾個同樣有目標的夥伴，彼此固定時間回報當天運動的感想，甚至互相調整彼此運動強度，久而久之，那是一種無形的互相監督，想要開始往「自律」運動道路前進的學員朋友們，可以把我當作那個擁有相同目標的夥伴，加油！一起來「自律」吧！