涵涵的部落格

有時候真的很不得不佩服古人，過了中秋天氣的轉變就像是已經擬好的預言，涼意不偏不倚的到來，白天有著陽光的暖洋洋過了午後的風吹起來格外舒適~只差一張吊床就很容易中了秋天的睡意還有大啖暖呼呼的火鍋喝著熱湯的高漲慾望~當然美食當前我們不需要抵抗，教練的好處就在於如何教你做好跟美食和平共處~

(圖一2022新北新店楊過｜教練來分享【面對秋冬容易發福的季節怎麼動才好？】)

曾經有個學生跟我說，她為了甩掉身上的體脂跟肚子，花了二~三個月的時間，在早上固定的時間也就是早起後，固定花半小時的時間做有氧運動，洗完澡再出門上班，雖然要犧牲她半小時的睡眠，但她覺得很驚人的是…就這樣慢慢滴固定的…成功瘦了七~八公斤，體脂也降了身形更健康了，沒錯！就是這樣的循序漸進、持之以恆，美麗與健康同時到手！人也更有精神、氣色更好了。

(圖二2022新北新店楊過｜教練來分享【面對秋冬容易發福的季節怎麼動才好？】)

當你身體的肌肉量開始慢慢形成，身體規律的運動，在面對高熱量的食物時，身體其實會記憶並持續燃燒，即便你在週末與友人享用大餐，比別人更幸運一點的是，你不必再餓個好幾天補回來，只要維持你平日固定的運動~就會比別人更快消耗掉那多餘的熱量~很快的恢復體態甚至是不會因為多嗑了幾次大餐，身體就浮腫的不像話~在享用美食的同時也能在秋冬保有美麗的體態！