涵涵的部落格

有研究顯示，肌肉量越多，抵抗病毒的能力越好

這句話有引起我的共鳴，也解答了現在很多學員會想要問我的問題

最近最紅的話題，除了東京奧運，沒有其他！

不管是原本就有在持續運動的老朋友、學員，還是因為看了這麼多天來的奧運轉播，激發起運動魂的新朋友，因為這一場場的賽事，還有表現不俗的台灣選手，我的確覺得有股被帶動的正向感覺～

悶了這幾個月，終於可以開始踏出戶外了！

即使還是得戴著口罩，限制還是到處都有，但是抬頭就能看到遼闊的天空，

我的學員們真的是來自四面八方、各行各業，大家每天面對的狀況都完全不一樣，所以，跟大家互動的過程當中，其實一直都是互相在學習．

疫情感覺漸漸在趨緩了，快樂恢復運動的人很多，但也有很久沒運動的學員，可能是最近工作壓力很大吧～停頓了這麼久之後，突然間找不到動力，也就是說找不到理由繼續運動，但很慶幸的是，至少他還是來找我談談，那麼我就把跟他交流的過程一起跟大家分享一下吧！

一個疫情，關了大家這麼久，不少學員們都跟我說，實在太久沒進健身房或者戶外去運動、訓練了，實在真的是腳癢手癢的，説很期待真正可以回到過去，規律自由的健身步調，聽到接下來逐漸要回歸開放，又重燃了「運動魂」啊！

很想運動是好事，但有很多重點是你必須注意，或者教練我必須再次提醒，才不會讓你好不容易一進健身房，結果一個太過興奮，導致受傷，這樣會很划不來，不是嗎？

自律，這兩個字對很多人來說很必要，但真正做到的人真的不多，尤其是越健康、越養生的自律習慣，就越是難養成它！

就拿運動來說好了，有些學員看到我教導大家的一些不管是在家簡易運動、調整放鬆身體肌肉的一些影片或文章，當下都會興致很好的跟我私訊說，這樣按著步驟順序開始「動起來」，真的很解壓，流了多少汗很過癮…等等，結果隨著工作忙碌、家庭瑣事，就又把運動習慣給放旁邊了，等到想起來或者身體發出警訊時，才又跟我說很後悔沒有養成自律的健身或運動習慣～

一起撐下去吧！我的健身學員好友們！！

防疫仍在繼續奮戰中，但面對上班長時間坐在定點位置，一動也不動長達一整天的朋友們來說，肩頸痠痛，這絕對是惡夢中的惡夢！！！